Встречаем весну без дистонии.
Эта болезнь обозначает заболевание сердечно- сосудистой системы, при которой оно не может адекватно реагировать на изменение внешнего и внутреннего воздействия на человека. Если говорить упрощенно, то вегетососудистая дистония- это нарушения тонуса сосудов при эмоциональных и физических перегрузках, нарушения привычного режима жизни, смене погоды и т.д.
По статистике, женщины страдают от вегетососудистой дистонии в 3 раза чаще, чем мужчины. Это заболевание имеет прямую связь с типом темперамента: сангвиники крайне редко болеют вегетососудистой дистонией, а чаще всего вегетативные нарушения бывают у меланхоликов и и холериков.
Главные симптомы организма о неполадках в вегетативной нервной системе обычно служит чувствительность к перемене погоды. Также к числу классических симптомов недуга относятся состояние, при котором бросает то в жар, то в холод, сухость во рту, дрожание рук при волнении, головокружение, тошнота при наклоне головы, Частые колебание артериального давления, одышка.
Природы ухудшения памяти , резкое ухудшение или смена настроения;склонность к обморочным состояниям и проблема со сном. Причинами ВСД не редко являются обусловленные конституцией человека особенности строения нервной, эндокринной и сосудистой систем, а также наследственная предрасположенность, например, если мама или бабушка страдают головными болями, головокружениями, склонностью к обморокам, то это может передаётся по наследству. Также ВСД может быть следствием перенесенной инфекции, интоксикации алкоголем, курения, употребления наркотиков.
Измените образ жизни!
Лечение вегетососудистой дистонии должно ити по двум направлениям: устранения причины заболевания и терапия для снятия симптомов -избавления от головной боли и мышечных спазмов, нормализация артериального давления и улучшения мозгового кровообращения, снижения возбудимости, восстановления сосудистого тонуса и сна. В борьбе с дистонией помагает рефлексотерапия, массаж и самомассаж биологически активных точек, лазеротерапия, лечебный душ и дыхательная гимнастика. Но впервую очередь необходимо внести изменения в привычный образ жизни : спать не меньше 8-9 часов, чаще бывать на свежем воздухе, заняться спортом , бросить курить и ограничить употребления алкоголя и кофе и, главное, научится раслаблятся. Нужно избегать переутомления, психо эмоциональных нагрузок, стресов, так как позитивное настроение и здоровый образ жизни - важнейшее условия победы над дистонией.
Пару полезных советов:
Лёжа в кровати по утрам можно делать массаж пальцев рук по японской лечебной системе шияцу, который нормализует нарушение диалоги ей функции организма. По очереди сдавливаем, разминаем и слегка растягивает каждый палец в течении нескольких минут. Особенно тщательно массируем большой палец , который стимулирует функциональные процессы головного мозга, и средний - воздействие на него нормализует кровяное давление. После этого встаем. Делаем 15-то минутный комплекс обычной утренней зарядки - энергичные наклоны, приседания, махи руками и ногами и сразу принимаем контрастный душ, который в любую погоду заканчивает ледяной водой. После него тщательно и сильно растираемся жёстким полотенцем и вы почувствует потрясающую бодрость.
Когда периодами появляются беспокойство и страх, звон в ушах, или мелькание перед глазами, можно принять травяной настой. Для него смешиваем в равных пропорциях валериану, мяту и хвощ, 1 со ложку этой смеси заливаем стаканом крутого кипятка, нагреваем 15 минут под крышкой на водяной бане, охлаждаем 45 минут , процеживаем и принимаем по 2 ст. ложки 4-6 раз в день.
При дистонии очень полезны закаливающие водные процедуры , баня, плавание в бассейне . наиболее эффективное средство - контрастный душ, посколько он улучшает тонус сосудов. Зимой контрастные обливания рекомендуется заканчивать горячей водой, а летом - холодной!