 |
| Глаза |
Мы живем в мире новых технологий. И наша жизнь тесно переплетаеться с работой за компьютером. Как бы мы этого не хотели, но даже придя домой после работы мы все равно садимся за компьютер и начинаем или смотреть как дела у наших друзей, или искать важную информацию которая нас интересует. Но это конечно все хорошо, потому что информация владеет миром, но не нужно забывать о нашем здоровье, иначе она вам обязательно напомнит о себе. Понятное дело, что сидя за компьютером в первую очередь страдают наши глаза. Зрение может не беспокоить на первых порах, но усталось глаз, потемнение в глаз почувствовать можете. По этому есть несколько методов сделать наши глаза здоровыми
Как только вы чувствуете появление напряженности в глазах, делайте им отдых по одному или несколькими из предложенных способов на выбор
Акупрессура
Этот метод помогает при ряби в глазах, боли, дрожании век. В течении нескольких минут нажимайте на точки вокруг глазной впадины. Во время акупрессуры глаза закрыты.
Улучшение внешнего вида глаз
Для того чтобы сделать глаза более ясными, блестящими и привлекательными а также чтобы быстро избавится от их утомления и головных болей вызванных чрезмерной нагрузкой, чтением или телевидением проделайте следующие процедуры
Нажмите три раза под бровью вдоль глазницы тремя пальцами по направлению вверх. Ногти не должны касаться кожи. Затем нажмите три раза на нижнюю половину глазниц. Придавите веки подушечками больших пальцев в течении примерно 10 секунд
Воздействие теплом рук
Сядьте за столом и поставьте на него локти. Соедините мизинцы и ударные стороны ладоней. Опустите голову так, что бы ладони легли на закрытые глаза нижней своей частью, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы
Расслабьте мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, а нижняя часть ладоней лишь прикасается к глазам. Посидите так несколько минут. Постарайтесь выключить все зрительные образы и полностью погрузится в темноту. Затем легко помассируйте глаза нижней частью ладоней. чередуйте проглаживание, вращение, надавливание и вибрацию в течении 1-2 минуты. Признаком того, что вы делаете массаж правильно, будет появления в глазах тепла. Расслабьте глаза, прикоснитесь к ним кончиками указательных пальцев и почувствуйте, как на глубоком выходе это тепло из пальцев передается в глаза
Расслабление по-медвежьи
Может быть, вы видели, как некоторые звери в зоопарках ритмично раскачиваются взад и вперед в клетках? Это не странность или игра, а один из действенных методов поддержания расслабления в стесненных условиях. Можете попытаться сделать тоже самое. Поставьте ноги врозь( так, что бы было удобно), закройте глаза и начинайте раскачиваться, подобно медведю, из стороны в сторону. Придерживайтесь за что нибудь, что бы не упасть. Раскачивайте все тело, голову и руки,то в одну то в другую сторону ритмичными движениями под воображаемую мелодию вальса
Это самое полезное из существующих расслабляющих движений, они стимулируют циркуляцию крови в шее, глазах и повышает чувствительность всех частей глазной сетчатки.Это упражнение поможет расслабить ваш мозг, глаза, шею, позвоночник